Odi4blog.com– Pada Kesempatan yang berbahagia ini admin akan membahas tentang Ini Dia Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Kita.
Kurma adalah salah satu buah termanis di dunia. Kurma datang dalam berbagai varietas yang berbeda. Kurma dapat dikelompokkan menjadi 3 kelompok utama, yaitu lunak, semi kering, dan kering.
Meski tidak tinggal di Timur Tengah, namun masyarakat Indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan nama kurma, mengingat mayoritas penduduk di Indonesia adalah Muslim.
Jika Anda mencari buah dengan kandungan seperti serat, kalium, dan tembaga, maka kurma adalah pilihan terbaik untuk dikonsumsi.
Kurma menawarkan nutrisi yang penting bagi tubuh, jadi mengonsumsinya secara teratur akan berdampak positif bagi kesehatan Anda.
Selain itu, kurma juga mengandung air, gula, protein, dan vitamin C yang cukup tinggi. Dengan kandungan nutrisinya yang beragam, maka secara tidak langsung kurma akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Berikut Manfaat Buah Markisa Untuk Kesehatan
Ini Dia Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Dan berikut dibawah ini ada beberapa dari Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Kita, diantaranya sebagai berikut.
1. Menjaga kesehatan pencernaan dan mengatasi sembelit
Serat sangat penting dalam meningkatkan kesehatan usus besar dan memfasilitasi buang air besar secara teratur.
Serat larut dan tidak larut yang terkandung dalam kurma membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan membuat usus besar dapat bekerja sebaik mungkin.
Beberapa manfaat lain yang terkait dengan serat dan kesehatan usus adalah mengurangi risiko kolitis, kanker usus, dan wasir.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Selain menjaga kesehatan sistem pencernaan dan usus besar, serat juga dikenal dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan mencegah beberapa jenis kanker.
Baca Juga: Manfaat Makan Buah Pepaya
3. Anti-inflamasi
Kurma kaya akan magnesium, mineral yang dikenal sebagai anti-inflamasi. Sebuah studi menemukan bahwa indikator peradangan dalam tubuh seperti IL6 (interleukin 6), TNF (tumor necrosis factor alpha), dan CRP (C-reactive protein) semuanya akan menurun ketika asupan magnesium meningkat.
Peradangan pada dinding arteri juga berkurang dengan adanya magnesium. Berdasarkan sifat anti-inflamasi dan temuan dari penelitian ini, magnesium dapat secara efektif mengurangi risiko penyakit jantung, alzheimer, radang sendi, dan peradangan yang terkait dengan penyakit.
4. Mengurangi tekanan darah
Kandungan magnesium dan mineral dalam kurma dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kalium adalah salah satu mineral yang terkandung dalam kurma, yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Inilah Tips Menghapus Backlink Tidak Berkualitas Dengan Google Webmaster Tools
5. Mengurangi risiko stroke
Setelah mengevaluasi 7 penelitian yang dipublikasikan secara publik selama 14 tahun (ditemukan dalam American Journal of Clinical Nutrition), para peneliti menemukan bahwa risiko stroke berkurang sebesar 9% untuk setiap 100 miligram magnesium yang dikonsumsi.
Mengingat kurma mengandung magnesium yang cukup tinggi, mengonsumsi kurma secara teratur akan mengurangi risiko stroke.
Kata Penutup
Demikianlah pembahasan admin diatas tentang informasi terbaru untuk kalian semua, semoga dapat bermanfaat dan juga dapat membantu terima kasih.
