odiablog.com– Jika Anda berpikir berjemur adalah buang-buang waktu, maka Anda sedih keliru. FYI, ini memiliki lebih banyak manfaat daripada yang bisa Anda bayangkan.
penyebab kenaikan berat badan musim dinginmembakar matahari untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan.
Kapan terakhir kali Anda berjemur di bawah sinar matahari? Dan FYI, kita tidak mengacu pada panas musim panas yang terik. Sepertinya sulit untuk mengingat sesi berjemur terakhir Anda, bukan? Itu karena sebagian besar waktu kita berada di dalam ruangan, dan ketika kita pindah kita memboros tabir surya.
Sayangnya, itulah salah satu alasan mengapa saat ini orang berurusan dengan kulit dan masalah kesehatan lainnya, karena mereka kekurangan vitamin D, yang banyak tersedia di sinar matahari pagi. Yang Anda butuhkan adalah hanya 15 menit untuk mendapatkan basah kuyup di bawah sinar matahari untuk memetabolisme tubuh Anda dan memberikan diri Anda karunia kesehatan.
Berikut adalah sepuluh manfaat kesehatan yang luar biasa dari berjemur
- Mengambil berjemur membantu untuk menjaga tekanan darah Anda di cek
Ini sangat membantu bagi mereka yang berurusan dengan hipertensi. Hal ini terlihat bahwa mengambil berjemur membantu dalam mengaktifkan oksida nitrat yang ditemukan di lapisan paling atas kulit. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah. Ini membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.
berjemur di bawah sinar matahari sangat bagus untuk kesehatan Anda. Gambar milik: Shutterstock
- Ini menginduksi tidur
Jika Anda menderita insomnia, maka alih-alih meletuskan pil, cobalah berjemur. Mandi di bawah sinar matahari membantu dalam produksi melatonin yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
Pose Yoga untuk membantu mengatasi migrain musim panas
Self CAREYoga pose untuk membantu dengan migrain musim panas
- Ini membantu untuk menyembuhkan masalah kulit
Jika Anda berpikir sinar matahari dapat merusak kulit anda, maka Anda harus berpikir lagi karena mandi di bawah sinar matahari pagi dapat menguntungkan Anda sebagai gantinya. Bahkan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of Climatotherapy of psoriasis, berjemur dapat membantu Anda mengatasi masalah kulit yang ekstrem juga.
- Ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Karena sinar matahari adalah metode kuno untuk mengobati penyakit autoimun, sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
- Itu membuat diabetes di cek
Hal ini disebabkan adanya vitamin D, yang abadi dalam produksi insulin dalam tubuh. Ini dapat membantu menghindari atau mengendalikan diabetes.
- Berjemur membantu Anda rileks
Ini menenangkan otot-otot Anda dan membantu dalam perkembangan kognitif otak.
- Ini bagus untuk kesehatan tulang Anda
Sekali lagi, vitamin D memainkan peran besar di sini, karena membantu penyerapan kalsium yang lebih baik dalam tubuh, dan membuat tulang Anda lebih kuat dari sebelumnya.
- Ini membantu dalam memerangi depresi juga
Berjemur meningkatkan suasana hati Anda, terutama selama musim dingin, ketika tanda-tanda gangguan afektif musiman disaksikan. Berjemur selama 15 menit akan membuat Anda merasa berenergi dan lebih tenang.
- Mengambil berjemur sangat bagus untuk mata juga
Vitamin D, Vitamin penglihatan juga berperan di sini. Tetapi Anda tidak perlu menatap matahari untuk penglihatan yang lebih baik. Hanya berdiri di bawah sinar matahari selama 15 menit dan hanya itu.
- Ini mengurangi kemungkinan terkena Alzheimer
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, ditemukan bahwa pasien Alzheimer yang terpapar cahaya terang memiliki lebih sedikit gejala depresi dan kelupaan.
